в Иркутске 03:48, Июн. 22    
Естественный бег
04.12.18 20:49
#1381394
Виктор К
Иркутск
zyraf [1381358]: а если не из Адидасовских?
04.12.18 22:43
#1381403
Дмитрий Зырянов
Иркутск
Holmes [1381394]: ух...тут же куча факторов - толщина кошелька, ширина стопы, длина пальцев, "косточки и мозоли" и к этому еще нужно добавить поддержку, стабилизацию или амортизацию. Нужно мерить.Я делал так - брал своего размера модели нейтральные (как нормал) либо амортизирующие (как тяжеловес и гипопронатор) и одевал на разные ноги разные модели. Вставал и ходил, перекатывая, следя за тем, что бы стопа не заваливалась во внутрь (поддержка свода) или наружу (амортизация и стабилизация)
Сейчас у всех производителей есть модели для разного типа стопы - на оффсайтах имеются таблицы и подсказки, ну и гугл в помощь. Дистанционно тут сложно помочь - только дать совет и подтолкнуть в сторону изучения себя любимого для совершенствования ))
04.12.18 22:48
#1381404
Дмитрий Зырянов
Иркутск
Holmes [1381335]: по поводу править - есть СБУ - специальные беговые упражнения - если их делать много, правильно, с головой и анализом - это и будет работа над техникой, которая позволит довести навык приземления до более правильного автоматизма. При больших перекосах стопы лучше уже смотреть в сторону ортопедических стелек и лечебно-профилактической медицины - той самой из детства - ходим на носочках, на пяточках, косолапыми мишками и морячками )))
17.12.18 18:20
#1382359
Cтанислав Норкин
Иркутск
Купил в апреле этого года FIVEFINGERS V-TRAIL, были проблемы со стопой(поперечное плоскостопие), начитался, думал естественный бег мне все исправит, но не тут-то было. Стало только хуже, первые потуги три забега и ноги стали очень сильно болеть.
Ощущение конечно классное при беге по тропе, асфальт доставляет неудобства.
Когда бежишь по мокрой тропе, то явно ощущаешь отсутствие боковой поддержки стопы.. особенно явно на ББТ - уклон. Так же напрягают коряги, маленькие камни и шишки...
Тест - https://www.strava.com/activities/1492375055
23.5км по ББТ https://www.strava.com/activities/1509099721
В итоге, положил в шкаф и купил в обычные кроссы ортопедические стельки, бегаю и не жужжу, а макасины лежат, если что 44 размер.
19.12.18 13:52
#1382553
Пенсионер Матрасник
Город, которого нет
popins [1382359]: Что и требовалось доказать. Более развернутый ответ позже.
19.12.18 14:03
#1382555
Юрий Михайличенко
Иркутск
popins [1382359]: Очень похоже на желание человека с костылями пытаться излечиться одномоментным отбрасыванием костылей))
Может, постепенно нужно попробовать?
19.12.18 15:22
#1382558
Сергей Безденежных
Иркутск
yumiha [1382555]: вот-вот

RuNNeR [1382553]: что же требовалось доказать? Что человек не способен передвигаться босиком? Человек разве отдельный виток развития животного мира?

Возникает вопрос, есть ли плоскостопие в племенах, которые не носят обувь?) Тот же вопрос про пронацию)
20.12.18 10:07
#1382646
Сергей Безденежных
Иркутск
popins [1382359]: Забрал бы, да размер для меня мелковат( Да и по ходу у меня форма пальцев не совпадает)) У вас сколько в сантиметрах ступня?
20.12.18 12:05
#1382659
Дмитрий Зырянов
Иркутск
Limonit [1382558]: плоскостопие и разная пронация в босикомходящих племенах есть, так как это фенотипическое проявление генетических отклонений отдельных особей.
Просто эти отклонения значительно корректируются в раннем детстве при большом объеме ходьбы и бега босиком.
20.12.18 12:24
#1382662
Антон Огородников
Иркутск
zyraf [1382659]: корректируется крокодилами? Кто плохо ходит - того первым съедят?
20.12.18 12:25
#1382663
Сергей Безденежных
Иркутск
zyraf [1382659]: эх, у всех свои отклонения, у кого-то плоскостопие, у кого-то камни в почках) У меня с детства ещё очень плохая растяжка... До пола не достаю руками вообще))

Как-то слышал историю про то что парень хотел в армию, но у него было плоскостопие, и чтобы его не "побрили", он с кем-то стал заниматься и якобы от плоскостопия ему удалось избавиться.

Выдумки или как?
20.12.18 12:26
#1382664
Сергей Безденежных
Иркутск
Abrek [1382662]: сначала прочитал "колодками"... Думаю что за "хрень" этот человек пишет))) А вы оказывается про естественный отбор)))
20.12.18 12:39
#1382666
Юрий Михайличенко
Иркутск
Limonit [1382663]: плохая растяжка... До пола не достаю руками... - при чём здесь растяжка?! Руки коротки!
20.12.18 20:40
#1382700
Артём Кухаренко
Иркутск
Или пол низкий.
20.12.18 21:32
#1382706
Дмитрий Зырянов
Иркутск
Limonit [1382663]: это называется ЛФК - специальные упражнения, которые прописывают ортопеды для всех с проблемными суставами. И если их регулярно выполнять, то можно значительно исправить проблему в них. Плоскостопия это особенно касается, так как уплощение стопы хорошо поддается корректировке. Так что это не миф
20.12.18 21:33
#1382707
Дмитрий Зырянов
Иркутск
arter [1382700]: yumiha [1382666]: я вот когда на табуретку встаю тоже до пола не могу достать руками. Орангутаны надо мной смеются (((
22.12.18 14:42
#1382793
Пенсионер Матрасник
Город, которого нет
Тут сказали про племена, это да, там бегают босиком, но с какого возраста? С юных лет, что позволяет к зрелому возрасту иметь крепкие ноги и стопы, которые способны переносить большие нагрузки.
В нашем случае, ничего этого нет. В детстве бегали в чём придётся, от этого можно видеть завал стопы вовнутрь разной степени. Да, кому-то повезло и природа одарила некоторых людей хорошей генетикой, здоровым и правильно развитым телом. От этого некоторые люди хорошо могут плыть, ехать или бежать, но это совсем небольшой процент от общего количества занимающихся.

Теперь о минималистической обуви. Это просто модный тренд. Проверенные временем обычные кроссовки, правильно подобранные под вашу пронацию, самый разумный вариант. Да, бег минималистической обуви сродни бегу босиком, когда стопы укрепляются(не чрезмерна ли эта нагрузка на постоянной основе?), но под внутренней частью свода стопы нужна поддержка, чтобы не было завала вовнутрь и излишней нагрузки, что в итоге может привести к травме.

Хочется ещё услышать недельный километраж у любителей минималистической обуви. Хотя бы 100км получается пробегать?
23.12.18 22:06
#1382886
Виктор К
Иркутск
RuNNeR [1382793]: у меня в этом году был первый сезон с регулярным бегом, средний недельный километраж был в районе 50-70, в пике - 100, все в минималистичнейших "варежках" Merrell Trail Glove.
Проблем особо не было, но связкам было тяжеловато, да, проблемы начались после марафона)
23.12.18 22:44
#1382892
Сергей Безденежных
Иркутск
Holmes [1382886]: кстати, говоря о связках... Вы употребляете коллаген? Мне сказали, что те кто употребляет коллаген, проще "тянется". Вчера полдня читал отзывы, и надо сказать очень много положительных.
24.12.18 06:41
#1382895
Виктор К
Иркутск
Limonit [1382892]: Коллаген же вроде как почти не усваивается, если употреблять его в пищу? Возможно, медики меня поправят)
Все разделы | Топ-100 | Переход в раздел:
Сообщения могут добавлять только зарегистрированные пользователи.